co jeszcze

Dzieki za odpowiedź i pomoc. Mam jeszcze pare pytań: 1. Wspomniałes żeby odrzucić nabiał. Jak wyglada sytuacja z mlekiem 0% oraz serkiem wiejskim lekkim który również posiada mało tłuszczu? wydaje mi sie że posiadają one niewiele cholesterolu, a zwłaszcza mleko 0% bym chciał zostawić w diecie ze względu na odżywke białkową - mieszana z wodą jest [...]

1 Otręby do wywalenia na pewno nie takie ilości, 10g jeszcze ujdzie owsiane daj lepiej Ok dam płatki owsiane zamiast tego. 2 daj całe jaja Robię omlet z tych jajek. To mam dać całe jaja ? Będę redukować i wyczytałem żeby żółtek unikać to teraz nie wiem co zrobić. 3 to wpc daj do twarogu lepiej A do śniadania jakby wpc dołożyć ? jak na tej oliwie [...]

Więcej narazie nie mam. Klate macie w profilu na pompie co prawda ale jest. jak nie bedziecie mnie za bardzo cisnąć że lipa jak chooy to może wrzuce coś jeszcze. Można jechać.

no tym bardziej że znam wiele osób co wg nie ćwiczą a mają duże przedramiona a nie jeden chudy u nas w pracy fizycznej ma duze jeszcze okablowane to robi wrqżenie a tu u mnie słabo

3 cwiczenia po 3 serie w tym jedna seria rozgrzewkowa kazdego cwiczenia i dwie wlasciwe wykonane poprawnie w zupelnosci wystarcza:> jeszcze zalezy to od tego czy sie wykonuje biceps po jakiejs innej partii co uzywala w wiekszym stopniu bicepsa np po plecach to wtedy juz trzeba troche zmodyfikowac trening pozdr

Nastepny blad osoby ktora pracuje na wysylce towaru... Dzisiaj przy montowaniu Wyciagu gdy przyszly do mnie wczesniej zglaszane czesci, dopatrzylem sie ze jeszcze jedna czesc zostala zle wyslana ;/ prosze patrzyc na FOTO !! Wyzej przedstawione zdjecia mowią ze : gorny tzw. szkielet jest za dlugi. Czyli ma 46 cm. a dolny ma 40cm. W standardzie [...]

Pierwszy posilek gowniany. Wrzuc platki owsiane, jajka jakies. Patrzac po jedzeniu to chodzisz do szkoly jeszcze tak? Miedzy 3 a 4 posilkiem zbyt dlugi odstep czasu. Jak jestes wtedy na jakis zajecia, wrzuc sobie moze jakiegos batona proteinowego jesli nie masz mozliwosci zjedzenia pelnowartosciowego posilku, jak brak kasy to przekaske jakas w [...]

a jeszcze zapomnialem napisac wlasnie zaczynam ostatni tydzien czworek w dlugofalowym i nie chce przerywac ,to co zmienic tak: - fronty 4 s.rozgrzewkowe + 4x4/3x3... - siad na pudlo 3x4 - wyciskanie na suwnicy 3x6 -zurawie 4x -lydki 4x , moze byc???

No ćwiczeniami na brzuch, jeszcze bardziej go wypchniesz do przodu tj zbudujesz mięśnie a tłuszcz zostanie, z resztą nikt nie zauważy, że pod spodem masz mięśnie, możesz tylko zrzucać i próbować siłką odbudowywać, będzie ciężko bo jakby podwójna robota, ja bym najpierw tylko redukował i skupił się na tym, później dorzucił siłownię. I tak będziesz [...]

Po co Ty cokolwiek wyliczasz ? Dobre proporcje siłowe przyjdą z czasem. Jesteś jeszcze początkującym, więc masz czas na zbudowanie fundamentów. A sam progres siłowy nie musi świadczyć o wzroście masy mięśniowej.

[...] 3 dni w trygodniu wt czw sob tak jak pisalem wczesniej (chyba nie doczytales) wiec czas na regeneracje jest. A to ze mam napisane 1,2,3,4itd dzien to oczywiscie chodzi o dzien treningowy, gdybym cwiczyl dzien po dniu to bym sie dawno wykonczyl. Czy ktos jeszcze mysli ze plan jest przeladowany? Jezeli tak to prosze powiedziec co mam wyrzucic

Tom a mogłbys mi rozpisac dawkowanie w dt i dnt?bede bardzo wdzieczny,wiesz wole zapytac bo nie znaju:) a co mogłbym dokupic do drugiego cyklu? sianko jest wiec nie ma problemu.jeszcze raz dzięki!!!

Danielos napisał ze wstrzymany a nie wycofany, wiec moze znowu sie pojawi w ofercie... a póki co spróbuje tego z Activlab skoro jeszcze mozna dostac dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-14 14:53:20

[...] i czy da się to jakoś odnieść np. do 500 mg tygodniowo enana prolo ? Znaczy jak bym chciał dawkę podobną omy to ile na tydzień? ale pewnie powiedzie że wszytko zalezy od organizmu i zobacze sam jak na mnie działa. a i jeszcze czytałem coś że to bolesny towar, prawda to? nie chce mi się wierzyć. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-02-05 18:42:40

[...] 0,6 ale proponuje wybierać igły 35mm co do tego gdzie robić i jak to robić 1 myjesz rece i przecierzasz spirolem miejsce gdzie beda lezeć igły ampy itp ja przecierałem jeszcze ampy spirolem tak na wszelki.. 2 ładujesz pierwsza igłe na strzykawe i naciagasz sok 3 zmieniasz igłe na tą do wbijania 4 wybierasz miejsce na wbicie igły [...]

Mozna jeszcze mieszać kopy z dociąganiem - raz kopy, raz dociąganie na przemian ze zmianą co 10-15 minut. IRAS

do tego typa co malo o nim wiadomo dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

jeszcze jeden..:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

wogóle to tak szczerze mówiąc to zagubiłem się w tym wszystkim... Jedni mówią, że dobre są dwutygodniówki, inni że wolna dawka 10 mg z rana a inni jeszcze co innego... Jak waszym zdaniem jest optymalnie na pierwszy raz?

[...] nastepuje to poprostu szybciej z tad popularne zwiekszenie kalorii i gr. bialka na kg masy ciala nie ba szablonu ale wieksza ilosc bialka krzywdy ci nie zrobi a jedynie moze dac jeszcze wiekszy impuls na wzrost a jesli nie chcesz zlapac fatu to zmniejsz zrodlo kalorii z tluszczy na rzecz wegli nikt za ciebie nie bedzie myslal skoro ty nie chcesz